香港女性脫髮問題日趨嚴重和年輕化，脫髮對於外觀的改變嚴重影響患者的心理健康。有調查顯示，部分人因頭髮稀疏而感到自卑，甚至加重患者抑鬱症的發病傾向。遇到脫髮問題，普遍患者第一時間聯想到的生髮方法是更換洗髮水、護髮產品，或嘗試食療，若無效就會進一步選擇生髮療程或求診醫生。然而，市面上的生髮方法形形式式，怎樣選擇是一個難題，選錯或會加劇脫髮，甚至錯過治療黃金期。選擇生髮方法前，必須慎重考量。
選擇生髮方法前宜先了解病因
脫髮在《黃帝內經》中早有記載：「毛拔、髮落、髮墜」而且多個古籍中提及脫髮與氣血、肝腎、脾胃密切相關，如《外科正宗》中載有「血虛不能隨氣以養髮膚，故出現髮根空洞，脫落成片；血虛生風，風勝則癢，故猶如蟲行皮中之狀」之說；《五臟生成論》中又提及「腎藏精生髓……髮為腎精之外候，精血充足則髮濃密而光澤。」種種醫學古籍、文獻皆引證，脫髮與身體的健康狀況密不可分。
那現代人又怎麼看待脫髮呢？根據種種醫學數據分析、臨床病例可見，脫髮與以下情況脫不了關係：
． 壓力：工作、家庭、經濟
． 荷爾蒙紊亂：產後、更年期、多囊卵巢症、甲狀腺亢進或低下
． 皮膚疾病：頭皮濕疹、頭皮牛皮癬、頭瘡、頭油
． 免疫性疾病：紅斑狼瘡、白斑病
． 營養缺乏：蛋白質、鐵、維他命B等
． 頭皮感染
． 肥胖
． 遺傳
市面上的生髮方法
治療女性脫髮有很多方法，他們之間有什麼分別？下面為您一一拆解。
一、西藥生髮 西醫的生髮方法多數會處方「非那甾胺」，透過壓抑體內DHT水平來改善脫髮，但這種生髮方法治標不治本，停藥之後，脫髮問題又會再次出現；西醫也會處方含有米諾地爾(Minoxidil)以延長毛囊生長期，來達至生髮效果，但長期使用恐致頭皮過敏、身上長出汗毛、頭暈、心悸等現象，孕婦或哺乳婦女、心臟病患者都不宜使用；西醫治療斑禿也會注射皮質類固醇或口服皮質類固醇，但這種生髮方法有不少副作用，包括感染風險增加、頭痛、關節痛及注射部位出現反應；患者服用口服皮質類固醇，短期內可能會出現水腫、情緒波動等副作用。
二、激光生髮
現時有不少以醫美為主導的生髮公司會採用點陣式激光科技刺激毛囊活性，促進細胞代謝，助頭髮再生，並延長毛髮生長週期，但部分患者可能出現如紅斑、水腫、瘙癢和炎症後色素沉著等不良反應。
三、微針治療
通過機械性刺激頭皮，增加血液循環和毛囊的營養供應，刺激毛囊再生，促進毛髮生長，亦可以聯合米諾地爾、富血小板血漿來提高療效。但此生髮方法的不良反應頗多，如局部出血、疼痛、紅斑、水腫、淋巴結腫大、頭皮瘙癢、感染及肉芽腫反應等。
四、RGA入侵性生髮療程
RGA入侵性生髮療程是一種透過抽取自身頭髮生長因子並注入脫髮區域的生髮技術，刺激毛囊，促進頭髮再生。但這類生髮方法的療效不會多於2年，久而久之新生的頭髮亦會再度脫落，療效難以持久。
五、人工植髮
臨床上多在患者的後枕部提取健康毛囊移植到脫髮區域，再從頭皮上分離出毛囊單位。但目前坊間的植髮技術，不但會在頭皮上形成傷口及留下疤痕，受損部位還有機會未能重新長出頭髮。加上植髮手術後的恢復期漫長、過程中可能引致毛囊炎、細菌感炎。而且，毛囊植入後也不一定能順利生髮，入侵性療程必然存在著失敗風險，難以得到理想的生髮效果，加上植髮手術一般適用於雄性禿造成的前額髮線退後或頭頂髮量稀疏的患者，因此並非所有有脫髮問題的女士都適合。
三師會診治療脫髮
中醫認為「髮為血之餘」 「腎其華在髮」，頭髮健康與身體五臟六腑的狀態密不可分。頭髮乾枯、油膩、脆弱、甚至脫落，皆因臟腑機能失衡。所謂「牽一髮而動全身」，治脫髮必須從身體出「髮」，因此德善健髮治療女士脫髮問題時，不僅會處理頭皮問題，更會從調整體質開始，定制全方位的生髮方法，由中醫師、營養師、髮理師等3大專家診斷治療，配合全港首創的營養師生髮飲食管理，為患者度身訂造專屬治療方案，確保從根源解決脫髮及頭皮問題。
． 髮理師：檢查患者的毛囊和頭皮狀態，綜合分析毛囊狀況和評估頭皮健康，並整合中醫師、營養師的分析及建議，為患者定制最有效的生髮方法，修復頭皮毛囊，治療脫髮。
． 中醫師：通過四診全面掌握患者身體狀況，找出脫髮的內在因素，定制適合患者的生髮方法，如內服中藥和外敷處方。
． 營養師：通過會談和飲食觀察，瞭解患者飲食和生活習慣，建議患者增加攝取特定營養元素或特定餐單，平衡身體機能，提升生髮效果。
中醫藥治療乃首選的生髮方法
脫髮病灶與臟腑失調、患者體質息息相關，如肝腎不足、脾胃濕熱，或兼夾血瘀、血熱等問題，皆會令毛髮失去濡養而脫落。因此，中醫治療脫髮問題時，會根據不同患者的體質及症狀來作出精準治療，透過內服中藥以改善臟腑和氣血運行，讓身體重啓生髮機制。中醫講求辨證論治，針對患者的脫髮成因來對症下藥，內外調理，且不似上述提及的生髮方法般容易出現不同類型的副作用，能從根源徹底解決脫髮困擾。
出現脫髮問題的患者，大多可分為氣血失和、肝腎虧虛、脾胃失調等三大類。
． 氣血失和：氣血兩虛、血熱生風、血虛風燥、氣虛血凝
． 肝腎虧虛：肝鬱氣滯、肝火上炎、肝經濕熱、肝膽鬱火、肝血虧虛、腎陰不足、肝腎不足
． 脾胃失調：脾虛濕盛、濕熱藴結、痰濕阻絡
中醫辨證論治時，除了了解病史外，也常會根據頭髮狀況快速辨別患者所屬的類型：
德善健髮的療程由專業中醫團隊度身打造，針對患者的體質、病史、脫髮狀況，內外夾擊，標本兼治。
一、中藥內服
中醫師辨證論治，針對患者不同體質，處方內服中藥，如當歸、何首烏、熟地黃、黃耆、杞子等，以補益氣血、調理肝腎、活血化瘀、調節內分泌，改善因貧血、壓力或荷爾蒙失衡引起的慢性脫髮，同時提升頭皮及毛囊的營養供應。
二、中藥外敷
除了內服調理，德善健髮會配合中藥外敷療法，透過外用中藥將活性成分直接滲透至頭皮毛囊，加強局部血液循環，改善頭皮微環境，助毛囊恢復活力。外敷藥物多選用生髮、活血、祛風止癢之中草藥，如川芎、當歸、丹參、首烏藤等，經過專業調製後直接塗敷於脫髮或稀疏區域，令頭皮能直接吸收藥效，舒緩頭皮油脂分泌過旺、減少堵塞及炎症，鞏固內服調理效果，達到內外兼顧。
三、梅花針
梅花針是中醫外治法中常見的頭皮微針技術，透過輕度叩刺頭皮表層，溫和刺激經絡與毛囊區域，以促進局部血液循環及氣血運行。中醫師會依據患者脫髮分布及體質，選擇相應的經絡與穴位，如百會、頭頂督脈線路、等區域進行操作，力度適中、無需見血，安全性高。梅花針結合內服中藥及中藥外敷能加大治療效果，激活休眠毛囊，幫助髮根重啟生長週期。
營養師優化生髮效果
毛囊屬於高代謝組織，對營養需求極高，一旦攝取不足，便會率先影響頭髮的生長與強韌度，因此，保持頭髮健康必須攝取足夠的蛋白質、礦物質與維他命，保持營養均衡對頭髮頭皮健康至關重要。在治療過程中加入專業飲食輔導，有助平衡身體機能，有效提高治療效果。
一、日常可選擇的「生髮食物」
． 黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳這類「養腎黑色食物」都富含植物性蛋白、鐵質及抗氧化成份，有助強化髮根。
． 海帶、紫菜：含碘及礦物質，有助調節甲狀腺功能與促進毛囊活性。
． 深綠色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍富含鐵質與葉酸，有助改善貧血與頭皮供血。
． 深海魚：三文魚、沙甸魚皆含豐富Omega-3脂肪酸，可抗炎、保護毛囊並促進頭皮微循環。
． 瘦肉、蛋、豆類（如黃豆、毛豆）：有助補充高質素蛋白質，為角蛋白合成提供原料。
． 五穀雜糧：如糙米、燕麥、藜麥能提供鋅、硒、維他命B群，支持頭皮代謝及荷爾蒙平衡。
二、營養補充品
． 鐵、鋅、蛋白質：促進毛囊修復與新髮生成。
． 維他命D、維他命B群：調節免疫與頭皮代謝，改善油脂分泌。
． 維他命E、Omega-3脂肪酸：促進血液循環、減少發炎及自由基損傷。
3大專家建議日常生髮方法與預防脫髮指南
為了有效預防脫髮並促進新髮生長，我們提出了一些日常可行的建議，從生活細節入手，助穩固髮根、養出豐盈秀髮。
． 減少過度造型及拉扯：長期綁馬尾、盤髮、編髮過緊，容易造成牽引性脫髮，建議多鬆綁頭髮，避免把髮髻或馬尾辮紮得過緊，令頭皮長時間被拉扯。
． 因應髮質選擇洗護產品：極乾髮質應選用含天然保濕因子，如蘊含咖啡因和竹萃等洗髮水，並配合保濕成份較高的護髮素，且應多留意氣候對髮質的影響，如果氣候乾燥，不宜用偏鹼性洗護用品，令頭皮更乾燥；如屬極油髮質則應選用弱鹼性的洗髮水，具有較強的清潔力和有效控油(PH>7.5)，當油脂問題稍緩解後，便需轉換弱酸性的洗髮水，交換使用；曾受細菌感染的頭皮，應選用深層清潔洗髮水，避免再次細菌感染。洗頭後盡快吹頭，保持頭皮乾爽，避免細菌滋生。
． 定期頭皮深層清潔：頭皮毛囊若被油脂、老廢角質或造型品堵塞，會影響新生髮絲的生長空間，因此建議每週可使用一次頭皮淨化液或去角質產品溫和按摩後沖洗，以保維持頭皮毛囊清潔。
． 正確頭皮按摩：用梳子或手動式頭皮按摩器放到頭上，由前髮際線開始順著頭形推至整個頭部，藉此增加頭皮血液循環，可防止脫髮，亦有助生髮，且只需微微用力按摩，並留意不能選用太尖的梳齒或太硬的物料。
． 減少染燙及化學處理：染髮劑中化學藥水或高溫燙髮均會破壞頭髮表面的保護膜，建議每次染燙之間至少間隔3-6個月，並使用低刺激性產品及護色護髮素，降低對頭皮的刺激。使用風筒時，溫度亦不宜過高，高溫吹頭會使頭皮受損，頭髮變得乾燥易斷。
． 避免長期戴帽：長期戴帽會使頭皮長時間處於潮濕悶熱的環境，易滋生細菌或黴菌，影響毛囊健康，故不應長時間戴帽，如外出時必須戴帽，可選擇透氣性佳的帽子，以保持頭皮乾爽。
． 避免不當的飲食習慣：長期進食油膩、刺激性食物會令汗腺及皮脂分泌過盛，堵塞毛孔及影響頭髮生長，從而引致脫髮，因此應小心留意飲食習慣。
坊間充斥各式各樣的生髮偏方與產品，但真正有效的生髮方法，從來不是人云亦云，更不應隨便嘗試來歷不明的療程及生髮方法。女性脫髮背後的原因各異，可能源自內分泌失衡、營養缺乏、壓力過大，甚至與個人體質有關。若未釐清根源，盲目跟風只會延誤時機，甚至令毛囊進一步受損，治療前應先尋求專業人士協助，從中了解自身脫髮類型及身體狀況，透過個人化的生髮方法治療，才能真正針對性改善。
FAQ
1. 中醫生髮療程的治療及見效時間是否較慢？
要根源性解決脫髮問題，必須辨識真正脫髮成因。中醫講求辨證論治，針對患者的脫髮成因來對症下藥，內服中藥處理內在病因，外用針灸或梅花針刺激相關穴位或區域，疏通經絡，促進頭皮氣血運行，加速生髮。在正確治療及患者認真配合的情況下，最快大概6-8個星期能看到效果，且可整體地調理體質，從內而外生髮。
2.身體沒有異常、做體檢也沒有發現有大病，但仍有脫髮問題，是否代表脫髮並非由體質引致，而是外在因素所致？如用錯洗頭水，洗頭不乾淨？
「脫髮」通常不是單一原因造成，即使身體沒有重大疾病或異常，仍可能由體質、生活習慣或外在刺激多種因素交錯引發。例如荷爾蒙輕微失衡、長期睡眠質素差、飲食營養不均，這些「亞健康」症狀，不易被常規體檢發現，但也可能會誘發脫髮。另外，如選用有過度清潔或含刺激性成份的洗頭水，例如強效去油或含矽靈殘留的洗頭水，則會破壞頭皮屏障，引發油脂失衡或慢性發炎而導致脫髮，或因不良的造型習慣，如頻繁染燙、拉扯或綁髮過緊，令髮根長期受壓，形成牽引性脫髮。
